あさイチ！

施術をしていると、食いしばりの強い方いらっしゃいます！

ひどい方だととこめかみ周辺まで睡眠中も動きます。

私も食いしばりがあるのでマウスガードを持っています。

食いしばりを続けた結果、奥歯は平らになりました。これではいかん！と思い本などを読み漁ると

普段、人は口を閉じている時に上の歯と下の歯はくっついていない。と書かれていたことが私に

は衝撃でした。私は以前、常に奥歯はつけているものだと思っていました。そんな話、他の人としたこ

とないですし^^;（何十年も前の話ですが）

それ以来、気が付くと歯を離すことを習慣づけるようにしました。

奥歯がついているってことは、緊張状態なんですね。

口に力が入っていると、あごの皺にも影響してきます。梅干し皺なんて言いますが…。

 

先日のあさイチで歯の接触癖、食いしばり解消法について取り上げられていました。

あごのコリを治して、顎関節症を防ぐには、

「歯を離す！」と付箋に書いて、家中に貼る。それをみたら、歯を離す＆リラックスを心がける。

皆さん、歯の接触癖は治しましょう。

 

眠りにも影響してきますから^^;