マインドフルネス。

マインドフルネス。聞いたことありますか？

簡単に言うと、今の、その一瞬に全力をかたむけること。です。

美味しい食事を、美味しい瞬間を感じながら食べてますか？

屋外で、草の香りや季節の変化を感じていますか？

 

マインドフルネスは、ストレス解消にとてもおすすめです。

ドライヘッドスパが要らなくなるかもしれません(笑)

 

 

ですが、ドライヘッドスパでもマインドフルネスを実感していただけます。

 

ドライヘッドスパの間、ゆっくりと鼻から息を吐いていただき、目を閉じ、音楽にしばし耳を傾けてみ

てください。いつの間にか眠りに落ちてしまいますzzz

そして、起きたころには頭は軽くなり、気分もスッキリすることと思います。

 

寒暖差の激しい季節の変わり目は自律神経が乱れ、体調も崩れやすいです。

そんな時は、リラックスすることで脳の血流は良くなり、自律神経もバランスよく活性化するそうで

す。

 

美味しいものを食べて「あぁ～美味しい～^^」とか。

気持ちのいいマッサージをうけて「あぁ～癒される～^^」

と感じている時、脳は癒されますよ(^^)